تردميل
تردميل ، خريد تردميل ، فروش تردميل ، قيمت تردميل ، مقالات تردميل
نويسندگان
لينک دوستان
عضويت
نام کاربري :
پسورد :
تکرار پسورد:
ايميل :
نام اصلي :
آمار
امروز : 11
ديروز : 7
افراد آنلاين : 1
همه : 2390
چت باکس

تردميل يكي از صدها تجهيزات ورزشي است كه استفاده از آن در سال هاي اخير بسيار افزايش پيدا كرده است. تردميل در دو نوع تردميل خانگي و تردميل باشگاهي در بازار ايران به فروش مي رسد البته نوعي از تردميل نيز وجود دارد كه داراي كاربرد پزشكي است و از اين رو به تردميل پزشكي معروف است. در اين مقاله قصد داريم نحوه استفاده صحيح از تردميل را براي شما كاربران و علاقه مندان به ورزش تردميل توضيح دهيم.

تردميل يك وسيله ورزشي بسيار مناسب براي تناسب اندام است و همانطور كه در مقاله " مزاياي استفاده از تردميل" گفته شد، استفاده از آن بسيار ساده و مفيد است. اما مفيد بودن تردميل بسته به نحوه صحيح استفاده از تردميل دارد. با اينكه كار با تردميل بسيار آسان و ساده است اما با اين وجود بايد در هنگام كار با تردميل به برخي نكات توجه نماييد زيرا در غير اين صورت ممكن نه تنها تردميل موجب تناسب اندام شما نشود بلكه به سلامتي شما نيز آسيب برساند.

استفاده صحيح از تردميل

در ابتدا براي شروع كار با تردميل بايد از افراد آشنا به تردميل براي يادگيري كامل و صحيح كار با تردميل كمك بگيريم، و همچنين مطالعه دفترچه راهنما كه همراه تردميل عرضه مي شود نيز مي تواند كمك بسياري در آموزش نحوه استفاده صحيح از تردميل نمايد. ورزش با تردميل نيز مانند تمام ورزش هاي ديگر نياز به گرم كردن دارد با اين تفاوت كه براي گرم كردن به منظور كار با تردميل نياز به ورزش هاي كششي نيست، بلكه براي شروع ورزش بر روي تردميل ابتدا بايد سرعت تردميل را بر روي كم تنظيم كنيم و سپس به مرور زمان سرعت را افزايش دهيم. اين امر تاثير گرم كردن را براي بدن ورزشكار دارد و از آسيب رسيدن به وي جلوگيري مي كند.

انواع تردميل معمولا داراي يك گيره محافظ است كه استفاده از آن براي تضمين ايمني كار با تردميل ضروري است و در صورت بروز مشكل موجب توقف تردميل مي شود. در هنگام دويدن بر روي تردميل نبايد دسته هاي تردميل را بگيريد زيرا اين امر موجب كشيدگي عضلات و آسيب رساندن به بدن شما مي شود و براي سلامتي ورزشكار مضر است. اين نكته را در هنگام دويدن بر روي تردميل فراموش نكنيد.

علاوه بر اين نكات شما مي توانيد شيب تردميل را نيز بسته به سرعتي كه داريد تنظيم كنيد. اما بايد توجه داشته باشيد كه شيب را به هيچ وجه نبايد همراه با سرعت افزايش دهيد. ابتدا به سرعت مورد نظر برسيد سپس شيب را زياد كنيد. و نكته آخر اين است كه اگر در هنگام كار با تردميل، احساس از دست دادن تعادل را داشتيد بايد سرعت خود را كاهش دهيد زيرا سرعت موجود براي شما زياد است.

امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۱ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۱۲:۵۲:۵۳ ] [ هايپر جيم ]
[ ]
.: Weblog Themes By bigtheme :.

درباره وبلاگ

هايپر جيم ارائه دهنده انواع لوازم ورشي از جمله تردميل ( تردميل خانگي و تردميل باشگاهي ) و دوچرخه ثابت مي باشد.جهت مشاوره و يا خريد تردميل و دوچرخه ثابت مي توانيد با شماره 09122108002 و يا خط چهار رقمي 6123 (شهرستان 021 ) تماس حاصل فرماييد.
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربري
نام کاربري :
پسورد :
نظرسنجی
لينک هاي تبادلي
فاقد لینک
تبادل لينک اتوماتيک
لينک :
خبرنامه
عضويت لغو عضويت
امکانات وب
 تردمیل خانگی | فروش تردمیل خانگی | خرید تردمیل خانگی| انواع تردمیل خانگی | فروش اقساطی تردمیل خانگی