تردميل
تردميل ، خريد تردميل ، فروش تردميل ، قيمت تردميل ، مقالات تردميل
نويسندگان
لينک دوستان
عضويت
نام کاربري :
پسورد :
تکرار پسورد:
ايميل :
نام اصلي :
آمار
امروز : 7
ديروز : 7
افراد آنلاين : 1
همه : 2386
چت باکس

در صورتي كه 20 دقيقه بر روي تردميل آرام قدم برداريد و شيب دستگاه صاف باشد 100 كالري مصرف مي كنيد؛ با اين تمرين كالري يك آب نبات به سختي سوزانده مي شود؛ در حالي كه با يك برنامه اصولي در همين زمان مي توانيد حدود 500 كالري بر روي اين دستگاه هوازي از دست بدهيد.

در مدت 20 دقيقه بر روي تردميل 500 كالري بسوزانيد!

ما در اين جا براي افرادي كه فرصت زيادي براي ورزش كردن ندارند يك برنامه 20 دقيقه اي تمرين بر روي تردميل ارائه مي دهيم كه بتوانند در مدت كوتاهي از ورزش نتايج شگفت انگيزي به دست بياورند؛ كافي است اين تمرين را در هفته 3 الي 4 جلسه انجام بدهيد تا پس از 3 ماه تغييرات چشمگيري در بدن خود حس كنيد؛ البته به شرط اين كه رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد و با پرخوري كالري مصرف شده را جايگزين نكنيد.

3 دقيقه- شيب صفر- سرعت 8.5 كيلومتر در ساعت- 25 كالري مي سوزانيد و بدن گرم مي شود
1 دقيقه- شيب 1 درصد- سرعت 4.5 كيلومتر در ساعت- 36 كالري سوزانديد
1 دقيقه- شيب 3 درصد- سرعت 3 كيلومتر در ساعت- 50 كالري سوزانديد
1 دقيقه- شيب 1 درصد- سرعت 8.5 كيلومتر در ساعت- 60 كالري سوزانديد
2 دقيقه- شيب 6 درصد- سرعت 3 كيلومتر در ساعت- 85 كالري سوزانديد
2 دقيقه- شيب صفر درصد- سرعت 8.5 كيلومتر در ساعت- 100 كالري سوزانديد
1 دقيقه- شيب 6 درصد- سرعت 3 كيلومتر در ساعت- 115 كالري سوزانديد
2 دقيقه- شيب 4 درصد- سرعت 6.5 كيلومتر در ساعت- 150 كالري سوزانديد
1 دقيقه – شيب 6 درصد- سرعت 3 كيلومتر در ساعت- 180 كالري سوزانديد
3 دقيقه- شيب 4 درصد- سرعت 6.5 كيلومتر در ساعت- 240 كالري سوزانديد
1 دقيقه- شيب 6 درصد- سرعت 3 كيلومتر در ساعت- 340 كالري سوزانديد
2 دقيقه- شيب 4 درصد- سرعت 4.5 كيلومتر در ساعت- حدود 500 كالري سوزانديد

زماني كه در يك جلسه تمرين اصولي حدود 500 كالري بسوزانيد و چنين تمريني را 5 بار در هفته تكرار كنيد نيم كيلوگرم وزن از دست خواهيد داد و اگر به همين صورت ادامه بدهيد و رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد در پايان يك ماه 2.5 كيلوگرم از وزن شما كاسته مي شود كه عدد بسيار خوبي است.

اين تمرين باعث مي شود در مدت 4 ماه 10 كيلوگرم وزن كم كنيد و به تناسب اندام نزديك بشويد؛ البته شيب هاي زياد براي كساني كه از مشكلات زانو رنج مي برند خوب نيست و اين برنامه براي افراد سالم طراحي شده است. 30 دقيقه قبل از شروع تمرين يك ليوان آب بنوشيد و حنماً كفش ورزشي مناسب به پا كنيد.

امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۸ آذر ۱۳۹۵ ] [ ۱۲:۰۵:۰۹ ] [ هايپر جيم ]
[ ]
.: Weblog Themes By bigtheme :.

درباره وبلاگ

هايپر جيم ارائه دهنده انواع لوازم ورشي از جمله تردميل ( تردميل خانگي و تردميل باشگاهي ) و دوچرخه ثابت مي باشد.جهت مشاوره و يا خريد تردميل و دوچرخه ثابت مي توانيد با شماره 09122108002 و يا خط چهار رقمي 6123 (شهرستان 021 ) تماس حاصل فرماييد.
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربري
نام کاربري :
پسورد :
نظرسنجی
لينک هاي تبادلي
فاقد لینک
تبادل لينک اتوماتيک
لينک :
خبرنامه
عضويت لغو عضويت
امکانات وب
 تردمیل خانگی | فروش تردمیل خانگی | خرید تردمیل خانگی| انواع تردمیل خانگی | فروش اقساطی تردمیل خانگی